Ansvarsfullt spelande handlar om att välja sina ramar innan känslan tar över. Här samlar vi konkreta vanor som gör det lättare att behålla kontrollen.
Om svaret ofta är nej, eller om spelandet tar mer tid, energi eller pengar än du vill ge det, är det dags att stanna upp. Stäng av erbjudanden, använd insättningsgränser och prata med någon du litar på.
Du behöver inte vänta tills det blivit allvarligt för att söka stöd.
Stödlinjen erbjuder information och stöd om spelproblem. Besök stodlinjen.se eller ring deras aktuella stödnummer. Du kan också prata med vården eller en närstående.
Kontakta casinots kundtjänst och be om avstängning eller använd tillgängliga verktyg för självavstängning. Skriv gärna ned vad du vill ändra och berätta för någon du litar på.
Ja, att jaga förluster är ett tydligt tecken på att spelet inte längre känns under kontroll. Avsluta sessionen och sök stöd i stället för att höja insatsen.